睡眠の重要性
はじめに
この記事はProlab Advent Calendar 2017の19日の記事として書かれています。
まずは自己紹介
3Sの授業中によく寝る人です。
睡眠の必要性について
睡眠を十分しなかったらどうなるのかってのをまとめてみよう
- 免疫力がおちる
- 自然治癒力が落ちる
- 胃や腸の調子が悪くなる
- 成長に悪影響が出る
- 精神的に鬱気味になる
- 記憶力集中力がおちる
寝不足怖いね
何時間寝ればいいのか
大体9時間睡眠が推奨だそうです
僕の場合帰って飯食って寝るが一番いいそうです(6時おき20時帰宅21時睡眠)
まあ趣味をやめれば行けそうですね(無理)
居眠り
じつはこれ日本独特の文化らしく外国基本しないらしいです
どうやって居眠りしないか教えて欲しい
ちなみに夜寝ても疲労感がとれなくて日中も辛い場合は鬱の可能性もあるので病院行きましょう
最後に
結局何が言いたかったのかというとなぜ自分が授業中意味もなく寝るのかなぁというのに理由を見つけたかったからこういう記事かいたんですが結局もしかして鬱では！？ということしかわからなかったです。
布教
なんか大勢の人が最後の欄に布教してたので書きます
4月発売のゲームみんな買って！
次は@oboro_kimama とかいう人です。
